MUZUN HER DERDE DEVA 10 FAYDASI

1. Yemeğin etini yumuşatır. Dert değil! Yeşil muzunuzu etinizle pişirip eti yumuşatmanın yanı sıra yemeğe vitaminler ve lifler de katabilirsiniz.

2. Saçlarınızı güzelleştirir.

Mağazalarda satılan kimyasallarla dolu ürünleri kullanmak istemiyorsanız kendinize muzdan saç maskesi hazırlayın.

Muz, saçınızın ihtiyacı olan B vitaminleri ve folik asit ile dolu olması sebebiyle saçınız için mükemmeldir. Saç besleyici diğer malzemeleri de muza eklerseniz etkisini katlarsınız.

Bu maske için tek ihtiyacınız olan muz, süt ve bal. Malzemeleri karıştırdıktan sonra saçınıza sürüp 20 dakika bekletin. Artan karışımı içebilecek olmanız da bonus.

3. Cildinizin daha canlı görünmesini sağlar.

4. Probiyotik sağlar.

Probiyotiklerin kullanılması, bağırsaklarınızdaki bakterileri dengelediği ve vücudunuzdaki iltihaba yol açan sağlıksız bakterilerin çoğalmasını engellediği için önem teşkil eder.

Muz, doğal probiyotik kaynağıdır ve sağlıklı bakterilerin çoğalmasını sağlayan fructooligosaccharides (FOS) içerir.

5. Endişeyi yok eder.

6. Kilo vermenizi hızlandırır.

Muz, yüksek kalorili atıştırmalıklara iyi bir alternatif olduğu için kilo vermenize ve yüksek kalori almadan tatlı ihtiyacınızı gidermenize yardımcı olur.

Orta boy bir muz sadece 105 kalori içerir. Buna ek olarak, muzda vücudunuzun metabolik hızını artıran krom bulunur.

7. Daha sıkı egzersiz yapmanızı sağlar.

Daha kuvvetli bir egzersiz seansı geçirmeniz için vücudunuzun C vitaminine ihtiyacı olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Çünkü C vitamini kaslarınızı, bağlarınızı ve tendonlarınızı güçlendirir. Muz da C vitamini açısındnan zengin meyvelerdir. Enerji verme özelliklerinin yanı sıra bu özellikleri de muzu spor öncesi için mükemmel atıştırmalık haline getirir.

8. Ayaklarınızı besler.

9. Uykuya dalmanıza yardımcı olur.

Uykuya dalamadığınız zaman koyun saymaya son. Muz yiyin! Muzlar beyinde serotonin hormonu üretimini tetikleyen bir aminoasit olan triptofan açısından zengindirler.

Ruh halini iyileştiren bu hormon aynı zamanda doğal sakinleştiricidir. Yatağa gitmeden bir saat önce muz yiyin ki triptofan vücudunuz tarafından emilsin ve sizi uykuya geçirsin.

10. Migreni yok ederler.

Muz, gününüzü mahvedebilen şiddetli baş ağrıları ve migrenin önüne geçebilir. Bunun nedeni muzun magnezyum açısından zengin olmasıdır. Bir daha baş ağrısı geliyor gibi hissetiğinizde muz yiyin.