ivi meyvesi vitamin, flavonoit ve mineraller açısından oldukça zengindir. Özellikle, içerdiği C vitamini, potasyum ve beta-karoten kiviyi mucize bir meyve yapmaktadır. İşte kivinin 6 faydası...
Uykusuzluk
Araştırmanın katılımcılarına 4 hafta boyunca yatağa yatmadan önce 2 kivi tüketmeleri söylendi. Uykusuzluk çeken katılımcıların bu süre boyunca 6-7 saat uyuyabildiği kaydedildi. Uyku rahatsızlığı olan kişilerde oksidatif stres seviyesi yüksektir.
Bu nedenle kivi gibi antioksidan seviyesi yüksek meyveler uykusuzluk sorununa karşı etkilidir. Ayrıca eksikliğinde uykusuzluk görülen folat da kivide bol miktarda bulunur. Siz de uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız hazır mevsimi gelmişken akşamları 1-2 adet kivi yemelisiniz.
Astımı önler
Özellikle çocuklarda hapşırma ve öksürmeyi azaltır
DNA mutasyonlarını engeller
Bol miktarda antioksidan ve vitamin barındırır
Yüksek lif özelliği sayesinde kolon kanserine karşı vücudu korur
Kiviyi yumurta yer gibi yerseniz neredeyse tüm vitaminlerini ve minerallerini içinde tutmuş olursunuz. Dilimlenmiş yani bıçak değmiş meyvelerde vitamin kaybı bilinen bir durumdur.
Bu nedenle kiviyi dik tutarak tepesinde ufak bir kesik açıp içini çay kaşığı ile rafadan yumurta yer gibi yiyebilirsiniz. Bu şekilde yediğinizde kabuğuna en yakın yerlerdeki meyveden de yararlanabilecek ve tam vitamini almış olacaksınız.
