Hayatınızı daha mutlu bir hale getirmek sizin elinizde. Atacağınız adımlarla ve günlük yaşamınızda uygulayacağınız ufak şeylerle kendinizi daha iyi hissedecek, yaşamdan zevk alacak ve her anın tadını çıkaracaksınız. Sağlığınız ve refahınız hakkında en iyi seçimleri yapmanıza yardımcı olacak tavsiyeler,
Ruh sağlığı için
Zihinsel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için atabileceğiniz 5 adım olduğunu söyle birlim
Bunları denemek, kendinizi daha iyi hissetmenize ve hayattan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir.
1.Diğer insanlarla bağlantı kurun
İyi ilişkiler zihinsel sağlığınız için önemlidir.
Mümkünse, her gün ailenizle birlikte olmak için zaman ayırın,
Uzun zamandır görmediğiniz arkadaşlarınızla zaman geçirin
Çocuklarınız, arkadaşlarınız veya ailenizle konuşmak veya oyun oynamak için TV'yi interneti kapatmayı deneyin
Desteğe ihtiyacı olan bir arkadaş veya aile üyesini ziyaret edin veya iletişim kurun
Sosyal projelerde gönüllü çalışın.
Özellikle çok uzakta yaşıyorsanız arkadaşlarınızla ve ailenizle iletişim halinde kalmak için teknolojiden en iyi şekilde yararlanın. Skype gibi görüntülü sohbet uygulamaları, kullanışlıdır.
İlişkiler kurmak için yalnızca teknolojiye veya sosyal medyaya güvenmeyin.
2.Fiziksel olarak aktif olun
Aktif olmak sadece fiziksel sağlığınız ve zindeliğiniz için harika değildir.
Özgüveninizi artırır.
Hedefler veya zorluklar belirlemenize ve bunlara ulaşmanıza yardımcı olur
Beyninizde ruh halinizi olumlu yönde değiştirmenize yardımcı olabilecek kimyasal değişikliklere neden olur.
Bir spor salonunda saatler geçirmek zorunda olduğunuzu düşünmeyin. Zevk aldığınız aktiviteleri bulmak ve onları hayatınızın bir parçası haline getirmek en iyisidir.
3.Yeni beceriler öğrenin
Kendine olan güveni, öz saygıyı artırır.
Bir amaç duygusu oluşturmanıza yardımcı olur
Başkalarıyla bağlantı kurmana yardım etmek
İlginizi çekmiyorsa yeni nitelikler öğrenmek veya sınavlara girmek zorunda olduğunuzu düşünmeyin. Zevk aldığınız aktiviteleri bulmak ve onları hayatınızın bir parçası haline getirmek en iyisidir.
4.Pozitif ve yardım sever olun
Diğer insanlara karşı küçük iyilikler olabilir veya yerel toplumunuzda gönüllü çalışmak
Senin için yaptıkları bir şey için birine teşekkür etmek
Arkadaşlarına, ailelerine veya meslektaşlarına nasıl olduklarını sormak ve cevaplarını gerçekten dinlemek
5.farkındalık yaratın
Farkındalık, hayattan daha çok zevk almanıza ve kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Hayatla ilgili hislerinizi ve zorluklara nasıl yaklaştığınızı olumlu yönde değiştirebilir.
