Kışın Kalp Sağlığını Korumak İçin 6 Altın Kural

Soğuk Havalarda Kalp Sağlığına Dikkat: Uzmanından Önemli Uyarılar

Denizli Özel Cerrahi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. İbrahim Oğuz, soğuk havalarda kalp ve damar hastalıkları riskinin arttığını belirterek, vücutta meydana gelen fizyolojik değişikliklere dikkat çekti. Dr. Oğuz, özellikle kış aylarında kalp sağlığını korumak için alınması gereken önlemler hakkında önemli bilgiler paylaştı.

Soğuk Havalar Kalbi Nasıl Etkiliyor?

Soğuk havalarda vücut, ısısını dengelemek için daha fazla çalışır. Bu durum, kalbin daha fazla efor sarf etmesine ve yorulmasına neden olur. Dr. İbrahim Oğuz, "Soğuk havalarda damarlar kasılarak daralır ve kalp, vücut ısısını korumak için daha fazla çalışır. Bu da kalbin oksijen ihtiyacını artırır. Özellikle soğuk havalarda yüksek efor gerektiren aktiviteler, kalbi daha da yorar ve kalp rahatsızlığı riskini artırır" dedi.

Kimler Risk Altında?

Dr. Oğuz, soğuk havalarda özellikle yaşlıların, kalp ve damar hastalığı olanların, düzenli egzersiz yapmayan kişilerin ve sigara kullananların daha fazla risk altında olduğunu vurguladı. Bu grupların soğuk havalarda daha dikkatli olmaları gerektiğini belirten Oğuz, kalp sağlığını korumak için alınabilecek önlemleri şöyle sıraladı:

Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler

Sıkı Giysilerle Vücut Isısını Koruyun: Soğuk havalarda vücut ısısını korumak için kat kat giyinmek ve özellikle baş, boyun ve elleri sıcak tutmak önemlidir.

Ani ve Yüksek Efordan Kaçının: Soğuk havalarda ani ve yüksek efor gerektiren aktivitelerden uzak durulmalıdır. Özellikle kar küreme gibi aktiviteler kalbi yorabilir.

Enfeksiyonlardan Korunun: Kış aylarında artan grip, nezle gibi enfeksiyon hastalıkları kalbi yorabilir. Bu nedenle hijyen kurallarına dikkat edilmeli ve grip aşısı yaptırılmalıdır.

Sigara Kullanımından Uzak Durun: Sigara, damarların daralmasına neden olarak kalp krizi riskini artırır. Soğuk havalarda bu risk daha da yükselir.

Düzenli Kontrolleri İhmal Etmeyin: Özellikle kalp hastaları, soğuk havalarda düzenli olarak doktor kontrollerini yaptırmalı ve ilaçlarını aksatmamalıdır.

Soğuk havalar, özellikle kalp ve damar hastalıkları açısından riskli bir dönemdir. Ancak alınacak basit önlemlerle bu riskler en aza indirilebilir. Dr. İbrahim Oğuz, soğuk havalarda kalp sağlığını korumak için dikkatli olunması gerektiğini vurgulayarak, "Vücut ısısını koruyun, ani eforlardan kaçının ve enfeksiyonlara karşı önlem alın" tavsiyesinde bulundu.

Kalp sağlığınızı korumak için bu önerilere dikkat ederek soğuk havaları daha sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz. Unutmayın, kalp sağlığı her mevsim önceliğiniz olmalı!