Ramazan, Sigarayı Bırakmak İçin Bir Fırsat!

Son yıllarda sigara bağımlılığı oranlarındaki artış dikkat çekerken, Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Bahadır Geniş, özellikle kadınlar arasında sigara kullanımının hızla yükseldiğini açıkladı.

Geniş, “2015’ten sonra kadınların sigara kullanım oranı arttı. Bu durum, senaryonun kadınların aleyhine geliştiğini gösteriyor” dedi. Ayrıca, Ramazan ayında iftardan sahura kadar yoğun sigara tüketiminin vücutta yarattığı zararlara dikkat çekti.

Kadınlarda Sigara Kullanımı Artıyor

Doç. Dr. Bahadır Geniş, yaptığı açıklamada, sigara kullanım oranlarının cinsiyetlere göre değiştiğini belirtti. Geçmiş yıllarda erkeklerin sigara kullanım oranının daha yüksek olduğunu ancak 2015’ten sonra kadınlarda sigara kullanımının %5-8 arttığını ifade etti.

Geniş, “Erkeklerin sigara kullanım oranı azalırken, kadınlarda bu oran artıyor. Bu durum, kadınların aleyhine bir senaryo olarak karşımıza çıkıyor” dedi.

Ramazan’da Yoğun Sigara Tüketiminin Zararları

Ramazan ayında oruç tutan kişilerin, gün boyu içemedikleri sigarayı iftar ile sahur arasında yoğun bir şekilde tükettiğini belirten Geniş, bu durumun vücutta ciddi zararlara yol açtığını vurguladı. Fazla nikotin alımının baş ağrısı, odaklanma problemleri, mide ağrısı, hazımsızlık ve uyku bozuklukları gibi sorunlara neden olduğunu söyleyen Geniş, “Yoğun nikotin alımı, uyarıcı bir madde almak anlamına geliyor. Bu da uyku düzenini bozuyor ve ertesi günün verimsiz geçmesine neden oluyor” dedi.

“Bol Su İçin” Uyarısı

Sigara içen kişilere bol su tüketmeleri yönünde uyarıda bulunan Doç. Dr. Geniş, “Ne kadar fazla su içilirse, sigaranın zararlı maddelerinin vücuttan atılması da o kadar kolay olur. Su içilmediğinde ve yeterli beslenme sağlanmadığında, kalp ve damar sağlığı için risk daha da artar” ifadelerini kullandı.

Ramazan, Sigarayı Bırakmak İçin Bir Fırsat

Doç. Dr. Bahadır Geniş, Ramazan ayının sigarayı bırakmak isteyenler için önemli bir fırsat olduğunu belirtti. “Kişiler, Ramazan ayını bir fırsat dönemi olarak görüyor. Bu dönemde motivasyon yüksek olduğu için sigarayı bırakmak daha kolay hale geliyor” dedi.

Geniş, ayrıca bağımlılıklardan kurtulmak için psikoterapinin önemli bir seçenek olduğunu vurguladı. “Psikoterapi, sigara bırakma sürecinde davranışların yerine oturması açısından çok önemli. Bu yöntem, ilaç tedavisine göre daha etkili olabilir” diye konuştu.

Vücut Kendini Yenilemek İçin Can Atıyor

İnsan vücudunun kendini yenileme ve iyileşme kapasitesine sahip olduğunu belirten Geniş, “Ne kadar az sigara içilirse, vücut o kadar hızlı iyileşir. Akciğerler, kalp, eklemler ve bağırsaklar için sigarayı azaltmak büyük bir avantaj sağlar” dedi.

Sigara Bırakma Yöntemleri

Doç. Dr. Bahadır Geniş, sigarayı bırakmak isteyenler için çeşitli yöntemler önerdi. Bunlar arasında nikotin sakızı, nikotin bantları, ilaç tedavisi ve psikoterapi yer alıyor. Özellikle Ramazan ayında ilaç tedavisinin uygulanmasının zor olduğunu belirten Geniş, psikoterapinin bu dönemde daha etkili bir seçenek olduğunu vurguladı.

Kadınların Sigara Kullanımı Artıyor

Son olarak, kadınlar arasında sigara kullanımının artmasının endişe verici olduğunu belirten Geniş, “Erkeklerde sigara kullanım oranı azalırken, kadınlarda bu oran artıyor. Bu durum, toplum sağlığı açısından ciddi bir risk oluşturuyor” dedi.