Sınavlara hazırlık konusunda stres kat sayınızın arttığının farkındayız.Bu konuda size ve biz öğretmenlere büyük sorumluluklar düşmektedir.Bu yazı ile bizler üzerimize düşeni yapalım,siz değerli öğrencilerimiz ise yazıyı okuduktan sonra üzerinize düşeni yapın.Yapın ki daha iyisine ulaşın...
Bu yazının sizlere ilham olacağını biliyoruz.Programlarınızı gözden geçirmeyi ve çalışma şeklinizi daha uygun duruma getirmeyi unutmayınız.Yazıyı hazırlamada yardımcı olmayı kabul eden ve sizler için önerilerini sıralayan değerli rehber öğretmenlerimiz Serdar Açar'a,Şilan Ertuş'a ve Havin Aysel Ölmez'e nezdinizde teşekkür ederim.
SERDAR AÇAR/ÖZEL VAN ORGANİZE SANAYİ BÖLGESİ MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ REHBER ÖĞRETMENİ
Sınav kaygısı
Sınav kaygısı öğrenilen bilgilerin sınav esnasında hatırlanmasına ve bu bilgilerin sınavda kullanılmasına engel olan kaygı durumudur. Sınavlar yaklaştıkça adayların ve ailelerin kaygılarının arttığını gözlemleyebiliyoruz.Kalan zaman diliminde konuları yetiştirememek ve hedefledikleri başarıyı elde edememek gibi konularda kaygı içerisindeler.
Sınav kaygısı ile başa çıkmanın yolları nelerdir?
Kaygı durumunu tetikleyen etkenlerin neler olduğu belirlenip bu sorunlar gerekirse uzman gözetiminde giderilmelidir. Öğrencinin gerçekçi olmayan düşünce ve inançlarının değişmesi sınav kaygısıyla baş etmenin önemli faktörlerindendir. Ayrıca öğrencinin sınavı tek başarı kriteri olarak görmesi ve sınava gereğinden fazla anlam yüklemesi, sınav sonucunda elde edebileceği başarı ile kendini kanıtlaması gerektiğine olan inancı değişmesi gerekmektedir. Sınava çalışmak için az zaman kaldıysa doğru ve yerinde çalışma teknikleri kullanarak bu zaman dilimini daha verimli kullanması sağlanabilir.
Ailelere öneriler
Öğrencilerin sınav kaygısı yaşamalarının önemli etkenlerinden biri de ailelerin çocuklarına karşı psikolojik baskı kurmalarıdır. Anne ve babanın kendi kaygılarını çocuklarına yansıtmamaları çok önemlidir.Ebeveynlerin çocuklarının ilgi ve yeteneklerine saygı göstermesi gerekir. Kesinlikle çocuklarını başkalarıyla kıyaslamamaları gerekmektedir. Ailenin çocuklarından yana beklentilerini gerçekçi bir şekilde belirlemesi oldukça önemlidir. Öğrenciye karşı olumsuz söylemler geliştirmek yerine kendisini motive edecek açıklamalar yapılmalıdır. Sınavda elde edebileceği başarının iyi insan veya iyi çocuk olmanın tek kriteri olmadığının farkında olarak hareket etmelidirler.
Sonuç olarak sınava girecek öğrenci arkadaşlarımıza birkaç öneri sunmak gerekirse:
-Uyku ve beslenme düzeninize dikkat edin
-Zaman yönetiminize dikkat edin.
-Disiplinden taviz vermeyin.
-Ders çalışma programınızı hazırlarken sosyal aktivitelerinize ve hobilerinize mutlaka zaman ayırın.
-Etüt saatlerinizi gereğinden fazla uzun tutmayın.( 45-50 dk)
-Konu eksiklerinizi belirleyip bir an evvel bu konularınızı tamamlamaya gayret edin.
-Düzenli olarak konu tekrarları yapın.
-Konu çalışmalarınızda not tutun.
-Kitap okuma alışkanlığı edinin.
-Ders çalışacağınız ortamın dikkatinizi dağıtmayacak şekilde olmasına dikkat edin.
-Olumsuz düşüncelerden uzak durun.
-Mükemmelliyetçi olmayın.
-Kendinizi ödüllendirin.
-Önceki yıllarda çıkmış sorular mutlaka çözülmeli.
-Haftalık ve günlük branş ve genel denemeler yapın.( Denemelerinizde sınav koşullarını yaratmaya özen gösterin.)
-Haftalık ve günlük soru çözme takip çizelgeniz olsun.
-Soru çeşitliliğini arttırın.
-Deneme takip çizelgeniz olsun.
ŞİLAN ERTUŞ/HAKKARİ DEĞİŞİM EĞİTİM KURUMU REHBER ÖĞRETMENİ
KPSS'ye nasıl çalışılmalı?
- Konuları erken bitirmeli, konularını bitirenler bol soru ve branş denemeleri ile pratik yapmalı, haftada bir genel deneme çözülmeli
- Son 1 ay kala genel denemelere yoğunlaşılmalı
- Deneme analizi yaparak eksik kalan konular tekrar edilmeli
- Konu odaklı öğrenen biriyseniz videolar ile iyice konuyu öğrenebilirsiniz.
YKS'ye nasıl çalışılmalı?
- Sıkılmalar başladı, havalar da ısındı, konuların yetişme endişesi de arttı o zaman şimdi ne yapılmalı? Emin ol bunların üstesinden gelmeni sağlayacak tek şey düzenli, disiplinli çalışmaktır.
- Konularını hızlı ve verimli bir şekilde bitirip üzerine bol pratik yapmalısın.
- Konuları biten derslerle ilgili branş denemesi çözülmeli
- Artık her branş ve genel denemede analiz yapılmalı, hata yapılan konularda soru ile pekiştirilmeli
- Motivasyon videolarına vakit ayırmak yerine daha çok çalışma disiplini sağlanmalı, bu düzenlilik motivasyonuzu arttırır.
- Emin ol sadece sen değil çoğu kişi senin gibi şu an aşırı endişeli. Unutma endişeni azaltacak tek şey düzenli çalışmaktır
- Çalışıyorsun ama çalışmamış gibi mi hissediyorsun? Aslında bu senin sorumluluğunu gösterir. Spor gibi düşün, önce düzenli spor yaptıktan sonra vücut kas yapar. Sen de düzenli çalışıyorsan emeklerinin karşılığını alacaksın
- Bu kadar çabaladın son aylarda mı bırakacaksın, kendi emeğine saygısızlık etmiş olursun.
HAVİN AYSEL ÖLMEZ/HAKKARİ DEĞİŞİM EĞİTİM KURUMU REHBER ÖĞRETMENİ
- Sınav süreci üzerinde etkili unsurlar: Psikolojik sağlamlık,Biyolojik sağlamlık ve Akademik sağlamlıktır.
- Saydığım bu etkenlerden en önemlisi psikolojik sağlamlıktır.
- Öğrencilerin sınav sürecinde bağımlı değil bağımsız hareket etmesi gerekmektedir.
- Öğrenciler içsel ve dışsal motivasyonlarla bu sürece hazırlanmalıdır.
- Bu süreçte amaçlar önceden belirlenmelidir.
- Planlı,istekli ve sabırlı olunmalıdır.
- Etkili bir biçimde sürekli yönlendirilmeleri gerekir.
- Süreç odaklı olunmalıdır.
- Ev ve okullardaki sosyal ortamlar düzene sokulmalıdır.
- Veli ve öğrenci etkileşimi ve iletişimi olumlu yönde ilerlemelidir.
- Velilerin her durumda destekçi olması esastır.
- Kıyaslama yapılmamalıdır.
- Bireysel rehberlik ile başarı takibi yapılmalıdır.
- Öğrenci kendine yetmelidir.
Değerli öğretmenlerimizin söylemleri üzerine ben de yazıyı şu öneri ile sonlandırayım.
"Kendinize güvenin çünkü her şey sizinle başlar."
